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When タイミング・時間
朝食を摂り、3食規則正しく
朝食を食べないと生体リズムが乱れ、肥満の原因に、消化管は一日3食、食べ物が来るのを予測して働いている。だからこそ生活リズムを整え、規則正しく食事をとるのが大切。
脂肪をためにくいのは15時
時間栄養学的に、15時頃は糖分を摂っても脂肪になりにくい。
また、塩分は夕方に取ればからだにたまりにくい。食べる時間を考慮することで、体は健康に近づく。
by
healthfarm
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2012-09-26 06:50
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