5分でできる首のリラックス法

硬い床に仰向けになり、

頭から腰までが一直線になっていることをイメージします。

全身の力を抜いたら5分感、その姿勢を持続してください。

背骨のS字カーブが正しい位置に戻り、首・肩の負担を和らげます。